La tradición milenaria del ayurveda, proveniente de la India, es un sistema medicinal que abarca conceptos que normalmente suelen ser obviados por la medicina alopática o científica. Este sistema viene ganando bastante terreno en el mundo occidental y no ha sido en vano puesto que su visión es integral y canaliza conceptos espirituales como principios de las funciones alimenticias. En esta ocasión hemos reunido una serie de consejos de la medicina ayurvédica para vivir cada día mejor.
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1. Desintoxicación. Para empezar ir al baño para evacuar las toxinas del cuerpo y luego lavar los dientes y la lengua. Por una parte se eliminan los desechos de los días anteriores y por la otra se eliminan las toxinas y bacterias que puedan haber quedado en la boca. Una lengua limpia permite disfrutar plenamente de los alimentos y mejora la calidad de tu aliento.
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2. Meditación. Como un segundo paso los médicos ayurvedas recomiendan cultivar la practica de la meditación, pues afirman que un momento de paz, relajación y reflexión, es la mejor forma de generar la disposición adecuada para iniciar el día de manera consciente.
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3. Una bebida caliente. Una infusión en ayunas mejora el movimiento intestinal y brinda una mejor asimilación de los alimentos durante el día. Además, el ayurveda recomienda siempre tomar las bebidas calientes o tibias y evitar las bebidas frías o con hielo, ya que impactan de manera muy negativa la asimilación de los nutrientes.
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4. Ejercitar y estirar. No es necesario hacer algo muy fuerte o muy pesado, se trata más bien de activar el cuerpo y estirarlo cuidando de la respiración para masajear los músculos, esto dispone al cuerpo para la actividad física requerida en el día. Basta con alcanzar el punto donde comienzas a sudar para pasar al estiramiento, no te esfuerces de más.
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5. Darse una ducha. Es importante darse una ducha que aporta una recarga electrolítica en la piel. Se aconseja igualmente bañarse antes de comer para intentar así no afectar la temperatura de la digestión y también no bañarse con agua muy fría e intentar equilibrar la temperatura del agua con la temperatura ambiente.
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6. Desayuna teniendo en cuenta tus necesidades. El desayuno es muy importante para iniciar el día con energía, por ello se recomienda tomar un desayuno que cubra las necesidades particulares como el clima o que tipo de alimento necesitas, desde frutas, pan integral, avena, pasando por huevos, té de jengibre o coladas de arroz.
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Si pones en practica estos consejos probablemente notes con el tiempo como tu organismo reacciona y tu energía se potencia. Esta es una serie de pasos que pueden serte de utilidad para comenzar el día con una consciencia única y transformadora. Advertimos que todo cambio que se piense hacer sobre la dieta implica cambios en el metabolismo y por ello recomendamos siempre hacer estos procesos bajo supervisión medica profesional para prevenir cualquier escenario de riesgo posible.
