cerebro y meditacion

MEDITACIÓN Y SUS BENEFICIOS PARA EL CEREBRO

Son cada vez más las personas que deciden iniciar con la practica de la meditación en sus vidas, esto debido a las grandes ventajas que esta ofrece para la salud del practicante. Entre tantos beneficios generales sobre el sistema nervioso central, como lo puede ser por ejemplo, la relajación y la notable disminución en los niveles de estrés, ansiedad o depresión, son tan solo la punta de lanza entre una amplia variedad de puntos a favor de la meditación para el cuerpo. En esta ocasión nos vamos a centrar específicamente en todas las bondades que le brinda al cerebro y que han sido respaldadas con estudios médicos y reconocidos por la comunidad científica.

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Foto por: unsplash.com

1. Mejora la memoria y la concentración, ya que estas funciones son controladas por la materia gris que es el área frontal del cerebro. La meditación tiene un efecto muy positivo sobre ella ya que mejora las interacciones entre las neuronas activando su capacidad.

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2. Mejor capacidad de adaptación ante cambios repentinos o imprevistos. Ayuda a mantener un estado de ecuanimidad o de serenidad mayor al momento de intentar resolver un problema o improvisar de ser necesario para lograr su objetivo.

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3. Mejora la inteligencia emocional, puesto que se ha encontrado en investigaciones que los cerebros de las personas que incluyen dentro de su rutina diaria la meditación, establecen mejores relaciones entre las áreas que llevan a cabo los procesos de identificación y comunicación del lenguaje.

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4. Mejora la capacidad de razonamiento de la persona, ya que al activar y potenciar ciertas áreas del cerebro logra una mayor complejidad neuronal, que a su vez genera una mayor carga de intereses por satisfacer y como consecuencia termina por convertirse en procesos neuronales más precisos y meticulosos.

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5. Fomenta la creatividad y el pensamiento productivo debido a que la meditación libera a quien la pone en practica en su vida cotidiana del pensamiento lineal y de una sola perspectiva, para hacerlo más flexible y profundamente imaginativo.

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6. Ayuda a identificar una consciencia menos egocéntrica y a generar mayor empatía con las personas, esto gracias a que el cultivo de la meditación permite al practicante observar el flujo de sus pensamientos, sin interferir con ellos a través del juicio y en consecuencia produce un tipo de consciencia de espectador, que no actúa desde el yo y que no prioriza interés personal.

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Realmente son muchos los beneficios que esta practica puede traer y estos son tan solo algunos de los que hemos considerado más importantes para pensar en el mejoramiento de nuestro cerebro. Nunca antes habíamos comprendido que la meditación puede ocasionar cambios estructurales en las funciones del cerebro y que sean duraderos. Literalmente puedes modificar ciertos aspectos del cerebro tan solo con tomarte unos minutos al día (recomendamos comenzar con cinco minutos e ir poco a poco subiendo hasta veinte o veinticinco minutos), esta es una verdadera habilidad de super hombre al alcance de nuestras manos.

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